10Net – כל מה שזז ברשת! 10Net
Related Articles
אנשים רבים לא מבינים כמה חשוב לטפל בשיניים שלהם. השיניים שלך נמצאות איתך במשך כל חייך, וחשוב לשמור על בריאותן כדי שתוכל למנוע בעיות בהמשך הדרך.
כמה טיפים פשוטים מאת ד"ר גולדמן רפואת שיניים לשמירה על בריאות השיניים כוללים צחצוח ושימוש בחוט דנטלי באופן קבוע, שימוש במי פה, אכילת תזונה מאוזנת והימנעות ממשקאות ממותקים. בואו נסתכל מקרוב על כל אחד מאלה.
צחצוח והדבקה בחוט דנטלי באופן קבוע
צחצוח ושימוש בחוט דנטלי הם שניים מהדברים החשובים ביותר שאתה יכול לעשות עבור השיניים שלך. כדאי לצחצח שיניים לפחות פעמיים ביום, ולהשתמש בחוט דנטלי לפחות פעם ביום. באופן אידיאלי, עליך לצחצח לאחר כל ארוחה, אך לצחצח לפחות פעמיים ביום כדי להסיר רובד וחיידקים מהשיניים. כשאתה מצחצח, השתמש במברשת שיניים עם זיפים רכים ומשחת שיניים פלואוריד. הקפידו לצחצח בעדינות כדי שלא תפגעו בחניכיים. חוט דנטלי מסיר רובד וחלקיקי מזון בין השיניים שאליהם מברשת השיניים שלך לא יכולה להגיע. השתמש בתנועה עדינה קדימה ואחורה בעת השימוש בחוט דנטלי, והיזהר לא להצמיד את החוט לחניכיים שלך.
שימוש במי פה
שטיפת פה היא עוד דרך מצוינת לשמור על בריאות הפה. מי פה יכול לעזור להסיר רובד וחיידקים, לרענן את הנשימה ולהרגיע את החניכיים. ישנם סוגים רבים ושונים של מי פה זמינים, אז שוחח עם רופא השיניים שלך כדי למצוא אחד שמתאים לך. בדרך כלל, עדיף להימנע משטיפות פה המכילות אלכוהול מכיוון שהן עלולות להתייבש לפה.
אכילת תזונה מאוזנת
למה שאתה אוכל יש השפעה ישירה על בריאות השיניים שלך. תזונה בריאה מלאה בירקות, פירות, דגנים מלאים וחלבון רזה עוזרת לשמור על בריאות השיניים והחניכיים. אכילת מזונות מתוקים כמו ממתקים או שתיית משקאות ממותקים כמו סודה עלולה להוביל לחורים בגלל שהסוכר מזין את החיידקים בפה שגורמים להצטברות פלאק. כדי למנוע עששת, הגבילו מזונות ומשקאות ממותקים, והקפידו לצחצח לאחר צריכתם. לעיסת מסטיק ללא סוכר יכולה גם לסייע בהפחתת עששת על ידי גירוי ייצור רוק המסייע לשטוף חלקיקי מזון ולנטרל חומצות בפה.
הימנע ממשקאות ממותקים
כפי שציינו, משקאות ממותקים עלולים להוביל לעששת. בנוסף לסודה, משקאות ממותקים אחרים כוללים מיץ פירות, משקאות ספורט ותה קר ממותק. כדי למנוע עששת, עדיף להגביל את המשקאות הללו או להימנע מהם לחלוטין. אם אתה כן שותה אותם, הקפד לצחצח לאחר מכן.
השתדלו לא לעשן או להשתמש במוצרי טבק אחרים. עישון ושימוש במוצרי טבק עלולים לגרום למספר בעיות דנטליות, כולל מחלות חניכיים, עששת וריח רע מהפה. אם אתה מעשן או משתמש במוצרי טבק כרגע, דבר עם רופא השיניים שלך לגבי דרכים להיגמל.
אלו הם רק כמה טיפים פשוטים לשמירה על בריאות השיניים. על ידי ביצוע העצות הללו, תוכל להימנע מבעיות כמו חורים בשיניים ומחלות חניכיים. אם יש לך חששות לגבי בריאות השיניים שלך, הקפד לדבר עם רופא השיניים שלך.
שימו לב לחניכיים שלכם. החניכיים שלך הן חלק חשוב מהפה שלך, והן יכולות להוות אינדיקטור טוב לבריאותך הכללית. חניכיים בריאות הן בצבע ורוד ומוצקות. אם החניכיים שלך אדומות, נפוחות או מדממות בקלות, ייתכן שיש לך מחלת חניכיים. מחלת חניכיים היא זיהום בחניכיים שעלול להוביל לאובדן שיניים אם לא מטפלים בה. אם אתה מודאג לגבי החניכיים שלך, דבר עם רופא השיניים שלך.
סיכום:
טיפול בשיניים חשוב לבריאות כללית כמו גם לשמירה על חיוך בטוח. על ידי ביצוע העצות הפשוטות האלה – צחצוח קבוע, שימוש בחוט דנטלי מדי יום, שימוש במי פה, אכילת תזונה מאוזנת – אתה יכול לשמור על בריאות השיניים שלך במשך שנים רבות!
