10Net – כל מה שזז ברשת! 10Net
Related Articles
אם יש משהו שהעולם כולו סובל ממנו, אלו הם כאבים בגב התחתון. למען האמת, כאבי גב תחתון הם כל כך נפוצים, עד כי אנחנו מבטיחים לכם כי אתם מכירים לפחות אדם אחד שסובל מהם, וכי סביר להניח כי אתם סובלים מהם כעת, בתדירות זו או אחרת, ואם לא, אז רק חכו ותראו.
הסטטיסטיקה לא משקרת, אבל היא גם לא נותנת לנו פתרונות, אז חשוב לדעת כי יש פתרונות, הרבה מהם אפילו, ואין לנו ספק (ולכם אין ברירה) אלא למצוא את הפיתרון או הפתרונות הנכונים ביותר עבורכם, וליישם אותם בחיים שלכם, ויפה שעה אחת קודם.
פותרים כאבי גב תחתון
אין הרבה מה להרחיב על הכאב עצמו, שכן כאב זה כאב, בדרגות שונות, ולעיתים ממקורות שונים. בכל אופן, אם אתם סובלים מכאב, כדאי תמיד ללכת להיבדק אצל רופא כדי לשלול כל מיני רעות, ולהמשיך הלאה לעבר הטיפול הנכון. אחת הדרכים הפופולאריות לטפל בכאבי גב זה כמובן פיזיותרפיה, או פשוט יוגה.
ביצוע תרגילים גופניים שפועלים נכון עם המכניקה של הגוף יכולים לשחרר אתכם מכאבי הגב התחתון שלכם, תוך שאתם מתחזקים ומייצרים בסיס גופני טוב יותר שיעזור במניעת תופעות אחרות כמו כאבי גב עליון או צוואר, וכיו"ב. כמובן שהאימון צריך להיות מדויק, ולא כל אימון עושה את אותה העבודה.
מה לגבי כאבי גב תחתון בהריון?
נכון, כאבי גב תחתון עקב ישיבה של שעות במשרד או נהיגה של שעות כל יום בעבודה זה לא דבר שאפשר להשוות לכאבי גב תחתון בהיריון. ובכל זאת, גב הוא גב, וכאב הוא כאב, והגורם לכאב דומה – לחץ על העצבים עם או בלי מתח של השרירים, ועם או בלי בלט או פריצת דיסק.
במידה ואת בהיריון, בכל שלב בהיריון, וסובלת מכאבי גב תחתון, מוטב לדעת כי ישנם תרגילים ייעודיים לנשים הריוניות, תרגילי פיזיותרפיה אשר מותאמים במיוחד אף לשלבי היריון מתקדמים, כאשר הבטן לא רק כבדה ומכבידה על הגב, אלא גם גדולה ומייצרת אתגר לתרגולים גופניים.
למידע נוסף ליחצו – כאבי גב תחתון בהריון
