10Net – כל מה שזז ברשת! 10Net
Related Articles
יוגה, תרגול עתיק השואף לאזן את הגוף והמיינד, התודעה שלנו עם הנפש שלנו, דרך חוויה ישירה של הגוף. המודעות לגוף, לתנועה, לשקט הפנימי, מתרחשת דרך הנשימה, והיכולת לעדן עוד ועוד את ההתנהלות שלנו מחברת אותנו לעצמנו, ומאפשרת לנו לחוות הכרות אינטימית עם המחשבות, הרגשות, והתחושות הגופניות שלנו, ולחזור הביתה לעצמנו.
יוגה לנשים היא כל זה ועוד, כאשר היא מתמקדת באותם אספקטים שמלווים את החיים בגוף האישה, את נוכחות הרחם, המחזור החודשי, ההיריון, הלידה, האמהות, והמבנה הרגשי המכיל של הדמות הנשית – הארכיטיפ הרעיוני והאישה שאת, בפועל, ביום-יום, עם עצמך, עם בן הזוג, עם הילדים, ובחיים.
יוגה לנשים – ברמת הגוף
היוגה היא כלי יוצא דופן – הוא מאפשר חיזוק והגמשה, איזון של האיברים הפנימיים לצד חיזוק של השלד, העלאת המוראל והחיוניות, שמחת החיים והעוצמה הפנימית, תוך שהוא מחטב את הגוף וגורם לנו להיראות ולהרגיש צעירות ובריאות יותר.
ההתאמה של היוגה לנשים נשענת על ההבנה של הגוף הנשי, גוף שרוב הכוח שלו נמצא באגן, גוף שכולל מערכת שחלות בשני צידיו, רחם במרכז, חזה גדול משל הגברים, ונוטה לרוב לצבור יותר שומן מגוף של גבר. היכולת להתאים את היוגה לאישה, לפני היריון, אחרי היריון, במהלך החיים, בגיל מבוגר וכיו"ב, מאפשרת למתרגלת ליהנות מהתרגול המעצים ביותר עבורה.
היוגה והמחזור – להתחבר לגוף
קונספט נשי שיאפשר לכן הצצה לתוך עולם היוגה הנשית הוא המחזור החודשי, תהליך מחזורי טבעי שעלול להביא עימו לא מעט תופעות לוואי מיותרות. נשים רבות סובלות מכאבים עזים או חולשה כללית במהלך המחזור, וכבר למדו לקבל את התופעות הללו כעובדה מוגמרת, ש"ככה זה".
המציאות מראה לנו שאפשר אחרת. מספיק להבין כי ישנן אחרות שאינן חוות את המחזור בצורה זו כדי להבין שזה אפשרי, ולתת לעצמנו את המתנה הגדולה של ההקשבה לאיתות של הגוף שלנו, שבעצם מספר על מצוקה, שלב בדרך לפיתרון.
תרגול יוגה לנשים יכול לשחרר כיווצים שונים שגורמים לכאב במחזור, ולאפשר, בין היתר, לאיזון הורמונאלי בריא שיהפוך את חווית המחזור החודשי לפשוטה ונטולת כאב.
